10分鐘椅子瑜伽

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AVERAGE DURATION

10 Minutes

PROPS

Yoga Mat, Yoga Blocks, Yoga Strap, Chair

LEVEL

Beginner

CALORIES BURNT

100-120

Description

如果你長時間坐着工作而又沒法抽空做運動,這個練習對你來說就最適合不過,坐着就可以伸展,提高效率。不但適合上班族,更適合年長人士及初學者。

Patsy老師會用短短的10分鐘帶你專注地去感受脊椎及上半身的動作。