Class Details

La pratica Yin si basa su una sequenza di pose passive e statiche che vengono trattenute per qualche minuto, mantenendo una respirazione profonda e consapevole.

L’obiettivo è quello di lavorare sui tessuti connettivi, cioè tessuti più profondi e quindi più tesi e rigidi come fascia, legamenti, tendini e cartilagini, applicandovi una
tensione ottimale per un certo tempo. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente,
recuperando ed incrementando così la flessibilità e la
capacità di movimento di tutto il corpo. Le pose sono raggiunte lentamente, ascoltando il proprio corpo e lasciando che esso si apra senza fretta. Una volta trovato il punto di tensione ottimale, si mantiene calma ed immobilità nella
posizione (che può essere modificata con l’aiuto di supporti necessari  in caso di intollerabilità ). L’uscita da ogni asana è lenta e graduale, con posizioni di compensazione: proprio perché si rimane a lungo nella posa è normale avvertire intorpidimento che viene compensato con asana neutre di bilanciamento. Proprio perché nello YIN si è chiamati a rimanere nelle posizioni per lungo tempo, quello che viene chiesto  è sostanzialmente di “stare” e non di “fare”, imparando a trasferire la propria attenzione interiormente, sul respiro.

Questa classe è rivolta a tutti i livelli e si può praticare in qualsiasi momento della giornata: al mattino appena svegli per distendere e aprire i tessuti connettivi, alla fine della giornata per calmare la mente prima di andare la letto o quando lo stile di vita è troppo frenetico, per
equilibrare l'eccesso di energia yang.