Class Details

Quando si parla di Yin Yang Yoga ci si riferisce a una pratica che persegue la ricerca dell’equilibrio tra gli opposti. In genere, una lezione di Yin Yang si suddivide in due fasi: nella prima viene dato spazio all’energia Yang. Quindi vengono eseguite asana dinamiche, che sviluppano calore, risvegliano le energie e rivitalizzano il corpo. Si tratta di movimenti attivi, che favoriscono l’estensione articolare e muscolare.

Nella seconda fase si privilegiano posture Yin: le asana sono dunque più statiche, vengono tenute per alcuni minuti, sono morbide e lente. Mantenere per più tempo una certa postura aiuta i legamenti ad ammorbidirsi; inoltre permette di sciogliere lentamente e senza sforzo eventuali tensioni.

Il concetto di Yin e Yang è composto da due forze uguali e opposte: la forza Yin è passiva, femminile, fredda, umida, esprime l’ombra, porta alla riflessione, origina la luna, la notte, il buio. La forza Yang è attiva, maschile, calda, asciutta, porta al movimento, crea il giorno, il sole, la luce. Si tratta di forze complementari: senza l’una non potrebbe esserci l’altra e questo concetto esprime  perfettamente la loro unione, a testimoniare come nell’energia Yang vi sia sempre un elemento Yin e viceversa. La ricerca dell’equilibrio nella pratica avviene proprio con la fusione dei due o meglio con la presenza di un elemento all’interno dell’altro. 

I benefici di questa pratica di yoga sono notevoli: attiva l’energia del corpo e rilassa la mente, migliora la consapevolezza di se’, favorisce la fluidità del corpo e stimola un ascolto profondo dei sensi. Questa classe è adatta a tutti i livelli e può essere praticata al mattino per attivare l’energia dinamica delle pose Yang o alla sera, per beneficiare delle qualità delle asana Yin, che sono associate a pazienza, tolleranza, compassione ed arrendevolezza.