Class Details

Come suggerisce il nome, il power yoga è una pratica dinamica che rinforza i muscoli e migliora le prestazioni fisiche anche quando si fanno altri sport, perché aiuta a compensare i disallineamenti muscolari che possono nascere da altri tipi di allenamento.

La classe prevede una fase di riscaldamento, in cui si prende coscienza del proprio corpo e dei propri muscoli lavorando sul respiro e sulla concentrazione, per poi passare a una serie di variazioni e movimenti dinamici che terminano  con una fase di allungamento e rilassamento finale.

Le lezioni di power yoga richiedono una capacità di resistenza notevole, dato che - trattandosi di un allenamento continuo - non ci sono stacchi tra le varie posizioni ma passaggi fluidi, che fanno sì che il corpo sia in una condizione di attività continua per tutto il tempo dell’allenamento.

Moltissimi sono i benefici e per ottenerli, bisogna concentrarsi sui movimenti, eseguiti lentamente e con la massima attenzione all’allineamento delle parti del corpo e mantenuti con fermezza: la respirazione sarà la guida per l’esecuzione di ciascuno di essi. 

Il power yoga unisce i benefici dello yoga a quelli di un allenamento cardio: genera energia e migliora la resistenza, rende il corpo più flessibile, aumenta il metabolismo e migliora la circolazione agendo anche sui processi digestivi e sulla sfera mentale, andando a ridurre le tensioni, migliorando la postura e il rilassamento.

Il power yoga è uno stile adatto a diversi livelli di praticanti ed è perfetto per allentare lo stress, grazie alla sua pratica aerobica e dinamica di asana,  che migliora la circolazione sanguigna, la ritenzione idrica, le funzioni respiratorie e digestive, accrescendo anche il tono dell’umore e la concentrazione mentale.