Class Details

Questa classe di yoga è indicata per chi vuole migliorare la salute della schiena e riequilibrare la postura, tramite esercizi che tonificano e allungano la muscolatura insieme a tecniche respiratorie che aiutano a ritrovare decontrazione e rilassamento.
Nella classe viene dato ampio spazio all’uso degli attrezzi (mattoni e cinghie) per supportare il corpo nel mantenere gli allineamenti delle posizioni. Le pose sono mirate ad alleviare o prevenire il mal di schiena, la tensione e il dolore della zona cervicale, delle spalle e le eventuali contratture muscolari di origine varia.

Ci si ritrova spesso con spalle, schiena e collo doloranti, a causa proprio di errori di postura;  il troppo tempo passato davanti a una scrivania o davanti a un pc (in pose che costringono a tenere il collo incassato), le posizioni scorrette assunte durante la notte o alcune torsioni azzardate causano infatti atteggiamenti posturali dannosi che con il tempo procurano fastidì. È forse limitante parlare di yoga posturale perché, in effetti, tutto lo yoga è adatto per mantenere una corretta postura. L’allenamento all’ascolto del proprio corpo, alla concentrazione e alla meditazione, infatti, permettono di portare ciò che si impara e si sperimenta sul tappetino anche nella vita di tutti i giorni; ciò comporta che le posizioni corrette apprese durante la pratica diventino sempre più naturali e spontanee per mantenere una corretta igiene posturale.

Questa classe di yoga terapeutico per la schiena si rivela perfetto anche quando si deve recuperare la condizione fisica dopo un incidente o un’operazione; per questo è adatto a diverse tipologie di praticanti, da chi sta affrontando un percorso riabilitativo, a chiunque faccia una vita sedentaria o passi troppo tempo in piedi per lavoro, ma anche a persone anziane che soffrono di dolori alle articolazioni dovuti all’età.