安全舒適 後彎練習

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AVERAGE DURATION

60 Minutes

PROPS

Yoga blocks, Yoga Straps, Wall

LEVEL

Intermediate

CALORIES BURNT

600-650

Description

後彎練習不但能夠強化背部肌肉,還能夠改善姿勢和腰背疼痛。但是,如果沒有進行充分的暖身運動,下腰很容易會承受壓力。在這個影片中,Phoebe會進行一系列針對後彎的暖身練習,同時還會演示不同後彎體式的變化和簡化動作。