Class Details - Yogafromtheheart

安全舒適後彎練習

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Phoebe

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後彎練習不但能夠強化背部肌肉，還能夠改善姿勢和腰背疼痛。但是，如果沒有進行充分的暖身運動，下腰很容易會承受壓力。在這個影片中，Phoebe會進行一系列針對後彎的暖身練習，同時還會演示不同後彎體式的變化和簡化動作。